اين روش احتياج به مهارت دارد ولي اگر با دقت به جزئيات و تمرين زيادآنرا ياد بگيريد در سواري خيلي بدرد مي خورد.


مراحل : 

* ركاب ها را كوتاه كنيد. اگر ركاب هايتان خيلي بلند باشد سواري در اين پوزيشن خسته كننده خواهد بود. از آنجا كه تكيه به ركاب اصولاً براي پرش و تاخت استفاده مي شود احتياج به ركاب كوتاه تر داريد. 

(سايز معمول ركاب : وقتي پايتان كاملاً در دو طرف بدن اسب آويزان است كف ركاب بايد تا قوزك پا باشد )

*به روش معمول روي زين بنشينيد.

*حدود 15-10 سانتي متر بالا تر از قاش زين يال اسب را در در يك دست بگيريد ( ممكن است تسمه گردني را بگيريد) با اين كار تعادلتان حفظ خواهد شد. ( كمي كه تمرين كرديد ديگر اين كار را انجام ندهيد )

*پشتتان را صاف و ريلكس نگه داريد و زانو هايتان را به جلوي زين بچسبانيد و فشار دهيد. باسن را از زين جدا كنيد و به سمت جلو متمايل شويد. مركز ثقلتان نسبت به پوزيشن عادي سواركاري كمي جلوتر قرار مي گيرد. سعي كنيد بالا تنه به موازات گردن اسب باشد. تعادلتان را حفظ كنيد.

*وقتي حس كرديد كاملاً تعادل داريد با فشار ساق اسب را به حركت در آورده به جلو برانيد.


موفق شديد اين روش تكيه به ركاب است.


نكات :

*ترجيحاً موقع تمرين مربي كنارتان باشد . كسي كه در مانژ ايستاده مي تواند بشما بگويد كه قوز كرده ايد يا خيلي به جلو خم شده ايد و …

*تصور كنيد تكيه به ركاب بلندترين وضعيتي است كه در يوتمه داريد ( وقتي با ريتم قدم هاي اسب بلند مي شويد و مي نشينيد ) منتها اينجا ديگر نمي نشينيد.

*اگر توانستيد در دايره لونژ تمرين كنيد . بازوهايان را از دو طرف باز كنيد . مثل بال هواپيما ( تمرين تعادل )

*اسب ذاتاً توانايي پرش دارد شما با تكيه به ركاب و آزاد كردن گردن و پشت اسب او را همراهي خواهيد كرد.


توجه :

*پاهايتان را كاملاً راست نكنيد. زانو هايتان بايد براي پيروي از حركات اسب انعطاف داشته باشد.

*روي گردن اسب نيفتيد . اگر وزنتان را روي سر و سينه اسب بياندازيد به سختي و كندي مي تواند از روي مانع عبور كند. بايد تعادلتان را حتي بدون لمس گردن او بدست آوريد